数十年来，周一象征着职场恐惧，但新的研究证明这种状况正在改变。 针对美国进行的新型综合调查 以及 Read AI 对超过500万次会议的内部分析揭示了AI如何在重新制定现代工作周节奏。 ​

在过去的一年中，采用AI的工人随着周一的苦闷减少，开始了更有条理和动力的一周。 相比于没有AI支持的团队，通过AI增强的团队在一周伊始感受生产力的可能性几乎高出两倍，而开始周时有条理和专注的可能性高出六倍。  
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新的工作节奏 
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工作周正在发生可量化的变化。 工人开始周时压力和焦虑减少，将协作工作转移到周中，通过将会议挪至周二到周四（从而减轻一周的前端和后端负担），并在周五坚守到底（这一天的会议参与度和正面情绪持续表现最高）。 整体上是对周一的重新夺回和对工作周的更有意图的安排，进一步由AI工作流推动。 

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• 周二现在主导会议量，占所有会议的22%
• 在过去的一年中，周一和周五每个活跃用户的会议减少了10%，降幅最大，这意味着员工正在利用周一和周五进行专注工作
• 周一的会议情绪略有改善（+0.05%），而其他工作日的情绪有所下降
• 尽管会议量和搜索 Copilot 的使用通常一起移动，周四搜索依然居高不下，即使会议减少，这显示人们正在寻求摘要、综合和支持，以迎接周五
• 周五曾经不被重视，但随着AI在周末前关闭未解决问题而变得越来越高效且压力更小（83%的参与度和76%的正面情绪）。
• 南方的人更可能将周一视为最具生产力的一天（18%）相比之下东北部最低（仅8%）

此新数据证明AI不仅是生产力催化剂。 它正在抚平工作周的棱角。 

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员工希望AI伴随左右 
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随着AI的采用加速，这也成为一种期望，员工渴望AI继续支持他们建立的新节奏。

• 超过70%的员工希望AI助理帮助他们发挥潜力，更好地组织工作负荷
• 74%的人表示，他们特别希望AI帮忙提醒、安排和整理任务，而不仅仅是摘要 
• 频繁使用AI的用户报告他们的周初体验满意度几乎是其他用户的两倍 
• 超过一半的员工（54%）表示自从采用AI工具以来，在周初生产率更高
• 在过去的12个月中，更多的员工（53%）经常或始终使用AI报告相比绝少或从不使用AI的员工（11%）有更多时间完成任务
• 22%的人从未或很少使用AI，他们感到压力增加，因为即使没有新的生产工具，他们仍然报称完成任务的时间更少
• 73%使用AI的员工乐观地认为AI将为他们提供更多工作周的灵活性  

员工不认为AI替代他们工作。 他们把AI视为他们一直以来需要的助理。
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性别、代际和地区趋势
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在各地区和各世代之间有平行信号。 人们渴望个性化、控制和专注，这正是AI助理能够提供的。 年轻工人感觉时间紧迫，AI给他们带来缓解。 他们希望AI帮助计划、优先排序和减少压力。 在过去一年AI使用增加，Z世代和千禧一代比老一辈更有可能报告有更多的时间来完成任务。 

• Z世代（64%）和千禧一代员工（58%）更希望拥有AI助理，相比之后X世代（45%）
• Z世代在周初发现最高的生产力水平（69%对比千禧一代的54%和X世代的45%）
• 大约四分之一的Z世代（23%）认为周五是最具生产力的一天（高于其他世代） 
• 尽管Boomers/X世代AI采用率较低，情绪模式和感受更明确和专注的情况有所增加（35%）
• 41%的男性认为AI将提供更多的工作周灵活性，而女性仅有26%
• 相较于女性（50%），男性更倾向于认为他们在周初的生产力提高了（58%）；他们也更可能认为他们在周初的条理性有了改善（48%对比38%） 
• 东北部的受访者（78%）最有可能报告AI工具的采用，比其他地区更高 
• 然而在南方和西方（53%）报告生产率提高的强度更大
• 东北部最有可能（78%）希望拥有协作、面向工作流的AI功能
• 中西部对于摘要、研究&信息收集以及数据分析的AI能力的期望最高，而非协作、面向工作流的功能 

结论
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虽然这项全面研究评估了围绕AI采用和生产力的看法和活动，但AI的真正影响超越了生产力指标。 AI正在解决长久以来定义整个工作体验的职场痛点。 AI作为个人助理和工作伙伴的巨大潜力，以帮助员工重新掌握时间，减少压力，正式告别“周一忧郁”。

在Read AI，我们相信每个人都应该拥有一个工作周的副驾驶。 AI不再仅仅是高管或技术专家的专属。 它是每个工人的专属，他们值得更多的时间，减少的压力，以及更好的周一。

方法: 

在一个办公室或混合办公/居家办公环境中工作的750名专业人士的在线调查数据，他们都定期使用计算机或数字设备工作。 这项调查由Prodege于2025年8月15日至8月19日进行

Read AI的内部数据分析了美国 通过从美国500万次会议中随机抽取样本来研究会议趋势、情感和参与。 在2025年2月至2025年8月之间。 

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